Меню на сегодня

1600ккал

Стабильный дефицит

Цель 1600 ккал. План остается в диапазоне 1500–1650 ккал и распределяет еду на пять приемов без перегруженного обеда.

Белки 128 гЖиры 63 гУглеводы 144 г